[...] nieźle spisali się chodziarze na 50 km. Grzegorz Sudoł (AZS AWF Kraków) dotarł na metę jako szósty, a Łukasz Nowak (AZS OŚ Poznań) – ósmy. Zwłaszcza drugi z nich bardzo długo później dochodził do siebie i długo leżał na tartanie. Niespodziankę sprawiła Dominika Nowakowska (LKB im. Braci Petk Lębork), która jako pierwsza Polka w historii [...]
Cześć dziewczyny! Długo nie pisałam ,a miałam się odezwać. Czyli wracając do naszej poprzedniej rozmowy , mam już postawioną diagnozę. Natomiast mam jeszcze do was sporo pytań. Jak wy ćwiczycie? Macie ułożone przez kogoś plany treningowe? masa? rzeźba? Bo już trochę się w tym pogubiłam, zeszłam z wagi ok 6 kg ale mięśni nie mam. Nie wiem czy [...]
Ojojoj Anabol brałes Stimulant X jeszcze nigdynie mialem takiego siekniecia trzyma mnie jeszcze wczoraj dwie sztuki wieczorem popilem redbulem a 4h wczesniej termal jeszcze nigdy niemialem tyle energii i na tak dlugo ogromne pobudzenie ale bez drzenia itp wiem jak dziala amfetamina i tu czuje sie identycznie szok
za 2 Tygodnie WTF bedzie stał juz u mnie ma półce bedzie zawieral najlepsze pompowacze utrzymujace bardzo dlugo ladna pompke pobudzacze ale nie te najprostsze ktore tlumia apetyt i trzymaja 5 godzin ale szybciej uwalniajace energie i dzialajace tylko na czas treningu Praktycznie bez weglowodanow moze... bedzie zawieral dodatki poprawiajace [...]
kurde ciagle nei wiem co mam wziac nie potrenuje dlugo bez niczego , jakis dopalacz treningowy musze kupic bo zwariuje chyba moze tak ten whiteflood + thyrotherm z 1 kaps przed treningiem w celu pobudzenia? co myslicie aha podatny jestem na kofeine nawet ;) anabol wez no mi cos fajnego wyslij od siebie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]
ok w dzieki co myslisz?: na 6tyg IBE Epistane 1 20mg/d 2 20mg/d 3 30mg/d 4 30mg/d 5 40mg/d 6 40mg/d czy moze zejsc z dawk w ost tyg? z nolv lub clom ma odblok nie ma problemu no chyba ze jest cos rownie skut npkilosport clomed?co myslisz? jak odblok ma wygladac przy ph epistane jakie dawki jak dlugo z gory dzieki za odp
Nieźle ta redukcja Ci idzie, ponad 7kg w dwa miesiące to spory spadek. Długo jeszcze planujesz redukować ? Dobre pytanie Miss. Szczerze mówiąc ani nie mam limitu czasu, ani kg. Po prostu jak zejdą mi boczki i brzuch to wejdę na masę. Niestety okazuje się, ze mięśni mam mało i jak brzuch zejdzie to waga pewnie będzie poniżej 70kg co wyglada [...]
No właśnie sporo rzeczy na głowie, a co chwilę mi wywala powiadomki do niektórych tematów długo obserwowałem z partyzanta i gdzieś powiadomienia przestały przychodzić:-( nadrobię zaległości :-))
Superserie w przypadku mniejszych partii da się stosować stosunkowo długo. Przy większych partiach dużo szybciej taki trening eksploatuje człowieka - szczególnie układ nerwowy, bo taki trening wymaga większego zaangażowania i wewnętrznej motywacji. Ale za to jak się z takiego treningu przeskakuje na zwykłe serie to zazwyczaj pięknie się progresuje.
No i bardzo fajny domowy trening. Też przytargalem od rodziców ławeczkę i 120 kg ciężaru na sztangielki i coś będę kombinował. Moja siłownia od dziś zamknięta - i tak długo była otwarta.
Takie niskie schodzenie z wagą nigdy nie będzie zdrowe w dłuższej perspektywie bo jednak prędzej czy później hormony i ogólnie parametry zdrowotne polecą na pysk i jest niebezpieczeństwo, że długo zajmie później powrót do lepszych wyników. A jak ogólnie samopoczucie, libido wszystko hula?
Dzień 21: Oj, chyba jeszcze nigdy tak długo nie spałem, ale śniła mi się fajna koleżanka, więc nie dziwię się, że się nie budziłem :pszczol: Popołudnie spędzone na oglądaniu filmów - “21” “Beerfest”, trochę opalania, Potem tradycyjnie już mecze – tym razem do tyłu z $$. Dieta: Jakiś taki bez [...]
[...] Nie będę już wnikał co było powodem tego że Kliczko przegrał ale z pewnością nie było to normalne KO. Po pierwsze nie było tam żadnego czystego ciosu a i potem Ukrainiec długo dochodził do siebie. Wystarczy sobie przypomnieć jak było w pojedynku z Sanderesem. Tam były 4 nokauty i wyglądało to o wiele poważniej a jakoś Kliczko wstał i [...]
[...] owsiane 3 jajka na oliwie ( jajecznica) Gainerator po treningu kura ryż i buraczki schab z serem żółtym ryż i mizeria(dziś na smietanie brakło jogurtu naturalnego) - (bardzo długo jej nie jadłem więc ostatnio nadrabiam :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce07ef95de3466bb4c16a6c52ebac7f.jpg i za nie długo bd twaróg z olejem lnianym wpadło jeszcze mała [...]
W PASie raczej też ktoś kto już dlugo w tym siedzi nic nowego się nie dowie, ale przynajmniej Kuliński na wykładach prosto z mostu mówi że hmb itp to góvno, i z nim jak i z Darkiem Sarnackim normalnie można gadać o "suplach" itp ;-) Idź do PASu nie pyerdol %-) A co do supli na sen - ja na zmianę daje melatoninę i GABA z 5-HTP, bo jednak po pewnym [...]
[...] po namysłach stwierdziłem że zrobie całkowity off więc ze względu na to bede musiał przygotowania troche odcinac ale mam nadzieje ze to wyjdzie nawet potem na plus, zbyt długo było sie na wysokich obrotach...trzeba też spróbowąc przywrócicc organizm do normalnoscid; o ile jeszcze się da %-) a to też będzie doświadczenie dla smagego siebie i [...]
[...] Wymiary też stoją w miejscu. Mierzę się , cykam fotki, przyglądam się sobie- wszystko po to żeby sobie dodać otuchy że powoli idę w dobrym kierunku ale nie wiem jak długo można akceptować taki zastój. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-04-01 12:28:17 01.04 Zamiast treningu spacer 5 km 02.04 Trening B [...]
Ja rowniez "hit like" na FB , na insta dorwe Cie wieczorm bo zapomnialam telefonu do pracy. Widze, ze kazda laska ma tutaj co jakis czas napad marudery. Ja czytam to forum juz 4 lata i dzieki niemu tez zmienilam , przemeblowalam cale swoje zycie diametralnie przez ten czas i to byla dobra decyzja mimo, ze wydawaloby sie ze po 4 latach moje cialo [...]
Potrzebna pomoc w treningu + dieta ( ocena )
